Zadbaj o swoją sprawność i zdrowie!
Przyjmujemy zapisy na WAKACYJNE kursy TennisXpress. Zadzwoń już dziś 601 47 41 48.

Jak zacząć ?

  • Nie kupuj samodzielnie rakiety. Poszukaj sobie partnera lub trzech innych chętnych.
  • Wynajmij  kort (wypożyczenie rakiet gratis ) i  przyjdź z partnerem (partnerami).
  • Trener pożyczy właściwe rakiety i piłki oraz zapozna Was z zupełnymi  podstawami umożliwiającymi  grę już na pierwszej godzinie.
  • Na początek  dobrze przez pewien czas doskonalić się w ten sposób korzystając z porad trenera.
  • A potem  czas na decyzję :  albo wynajmując kort doskonalić się samodzielnie korzystając  z  porad trenera,  albo zapisać się na kurs TennisXpress, albo zdecydować się na  treningi indywidualne.

Jak się doskonalić ?

Początkującym proponujemy :

  • gra z partnerem  wg wskazówek trenera
  • treningi z maszyną  Silent Partner
  • treningi  w grupach 3-4 osobowych  1-2 razy
  • treningi indywidualne z trenerem
  • Kurs TennisXpress

Średnio zaawansowanym proponujemy :

  • treningi  z partnerem  wg wskazówek i pod nadzorem  trenera
  • treningi z maszyną  Silent Partner cena
  • treningi indywidualne z trenerem

Zawodnikom turniejowym proponujemy :

  • jak poprawić  konkretne uderzenia
  • jak poprawić  krycie kortu
  • jak poprawić poruszanie się po korcie
  • jak poprawić grę procentową
  • jaką taktykę stosować przeciw różnym przeciwnikom
  • udział w Tarnowskiej Amatorskiej Lidze Tenisa (TALT)

Kurs TennisXpress

Przeznaczony dla:

  • zupełnie początkujących, którzy nigdy nie mieli nic do czynienia z tenisem
  • początkujących powracających do tenisa po długiej przerwie
  • tych, którzy uzyskali już jakieś podstawy w trakcie lekcji z trenerem, ale nie grali z partnerem

Ideą kursu jest wykorzystanie wolniejszych piłek aby już od pierwszej lekcji każdy dorosły serwował i grał wymiany  na punkty; a na końcu kursu :

  • posiadał podstawowe umiejętności techniczne w zakresie gry z głębi kortu, serwisu i woleja
  • czuł się pewnie grając na punkty na pełnym korcie singla i debla piłką zieloną
  • znał podstawowe elementy taktyki
  • znał podstawowe przepisy gry.

Kurs  trwa 4 tygodnie i obejmuje  osiem 1,5 godzinnych lekcji w grupie 4 osobowej. Pierwsza godzina to ćwiczenia z trenerem  natomiast  półgodziny przeznaczone jest na  budowanie pewności zagrań  przez  samodzielną grę na punkty pod nadzorem trenera.

 

Ważne jest, że po ukończeniu kursu uczestnicy mogą samodzielnie kontynuować  przygodę  z tenisem, jak również pomóc swoim dzieciom doskonalić grę.

 

Test ITN

ITNDlUGKITNDlUWITNDoUGKITNSerwisITNZwinn

1. Długość uderzeń z głębi kortu.
10 forhendów i bekhendów wykonywanych na przemian.Maksymalna liczba punktów do zdobycia: 90 pkt.
2. Długość zagrań wolejem
8 uderzeń wykonywanych na zmianę – forhend, bekhend. Maksymalna liczba punktów do zdobycia: 72 pkt.
3. Dokładność uderzeń z głębi kortu wykonywanych wzdłuż linii i po przekątnej.
Forhend oraz bekhend. Maksymalna liczba punktów do zdobycia: 84 pkt.
4. Serwis
Ogółem 12 serwisów. Maksymalna liczba punktów do zdobycia: 108 pkt.
5. Próba zwinności
Test zbierania piłek z pomiarem czasu. Maksymalna liczba punktów do zdobycia: 76 pkt.

 

ITN1 – M (363-430pkt) K(345-430pkt)    ITN4 – M (269-293pkt) K(231-258pkt)    ITN10 – M (75-104pkt) K(57-79pkt)
ITN 1 – poziom ATP/WTA        ITN 2, 3, 4 – poziom zaawansowany       ITN 5,6,7 – poziom średniozaawansowany        ITN 8,9,10 – poziom rekreacyjny        ITN 10.1, 10.2, 10.3 – poziom początkujący
Idea ratingu ITN zakłada tworzenie klasyfikacji graczy według kryterium umiejętności tenisowych. Dzięki ITN możemy rozstawiać graczy z najwyższym ITN lub organizować turnieje wyłącznie dla zbliżonych poziomem ITN. ITN pomaga również szukać sparingpartnerów o zbliżonych umiejętnościach. Zyskujemy też motywację do nieustannego samorozwoju i monitorowania postępów w nauce gry w tenisa. Na Naszej stronie będziemy publikować ratingi  grających i trenujących na Naszych kortach.

 

Poznaj swój  poziom umiejetności  i  rozpocznij  doskonalenie gry !